先日、健康経営プロジェクト主催で理学療法士の方にお越しいただき「本気のラジオ体操」のセミナーを開催しました。

マスパック従業員の普段のラジオ体操の様子を事前にご覧いただき、大きく分けて３つのポイントをご指摘いただきました。

・音楽（セリフ）をよく聞きましょう

・呼吸を意識しましょう

・からだを大きく動かしましょう

上記３つのポイントをもとにセリフ/音楽の意味や動きの解説を行っていただきました。

普段あまり音楽やセリフを意識して体操を行えていなかったのですが、ひとつひとつの動きにはそれぞれ役割があることを教えて頂きました。

特に、あまり意識してこなかった足の動きや頭の動かし方にも注目ができてよかったです。

私自身も毎日のラジオ体操の仕方を今一度見直し、効果的に取り組めたらと思います！

次回は今回のセミナーの内容を踏まえ、インストラクターの方をお呼びして実践講習を開催する予定です。

担当:健康経営プロジェクト  T