こんにちは。健康経営プロジェクトです。

弊社では昼休憩の一部を使って、火曜日にラジオ体操、木曜日に屋外での運動を実施しています。

屋外での運動はこれまで、「大縄跳び」や「ウォーキング」を行なってきましたが、10月からは「なわとび」を行なっています。

なわとびは、全身を鍛えることができる有酸素運動で、 ジョギングよりも運動強度が高く、時間対効果に優れた運動と言われています。

飛ぶ前には準備体操をしっかり行い、怪我には気をつけましょう！