1/23の保健室にて、理学療法士の方による「健康器具の使い方」セミナーを開催しました。

東京メンバーもZOOMで参加し、今回も有意義なお話をたくさんお聞きしました。

一部内容を抜粋しますと、

・あぐらは腰が「C字」になり、負担が大きい。

・健康器具の使い方、効果についてネットの情報を鵜呑みにしてはいけない。

・椅子に座った状態で背筋を伸ばし、腹式呼吸をするだけでも腹筋に刺激を与えることができる。

等々・・・他にも、実際に心拍数を計測し、有酸素運動の効果が現れる「目標心拍数」を計算式で求めてみたりと、効果的な運動方法・量なども学ぶことができました。

今後もマスパックでは、４ヶ月に１度を目処に健康セミナーを社内で開催予定です。