4月18日の保健室では、フリーステーション社様の理学療法士の方による「腰痛のウソ・ホント」との題で、30分間の社内セミナーを開催しました。

内容を簡単にまとめますと。。。

・腹筋、背筋をトレーニングで鍛えることは、腰椎に圧縮のストレスがかかり危険でもある。むしろインナーマッスルを鍛えるべきだ。そのためには、深い呼吸をして横隔膜を鍛える、左右の手の使い方や家具の配置を変える、30分以上同じ姿勢や動作を取らない、横になるなど重力に身を任せる時間を10分取ることが有効。

・安静時でも腰が痛い場合は、動脈瘤や尿路結石などの内臓疾患や心因性を疑う必要がある。

今後もこのような取り組みを進めていきます。